La relaxation pendant la grossesse vous aidera à vivre votre accouchement en toute sérénité ! Natation ou chant, voyez ce qui vous plait...
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La natation est particulièrement bien adaptée à la prévention des problèmes de dos et de circulation sanguine.
La relaxation par le chant
Le chant prénatal développe le souffle et vous permet d'avoir un contact direct avec votre Bébé grâce aux vibrations vocales.
Pendant les exercices Bébé est massé naturellement par les mouvements internes de votre corps, sans oublier le son de votre douce voix qui le rassure. Du coup, après sa naissance, vous pourrez le bercer avec des mélodies qu'il aura déjà entendues.
Lorsque vous avez besoin de vous détendre, pensez à la musique : votre air préféré pourra être écouté tout au long de la grossesse et surtout lors de l'accouchement !
Il vous en coûtera environ 11,50 € la séance et ce n'est pas remboursé par la Sécurité sociale.
Quand commencer les cours de chant prénatal ?
Votre foetus perçoit les sons dès le premier trimestre, alors commencez dès ce moment-là ! Pour vous détendre et apprendre des berceuses, attendez le deuxième trimestre ou la fin de la grossesse.
Mais il peut également être considéré comme un véritable exercice physique, puisqu'il permet notamment de travailler la sangle abdominale.
Où vous renseigner ?
Collège de psychophonie : 05 46 84 66 64